魔芋米腊肠炊饭

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食谱号 640333 阅读 969次 收藏 0次

简介
这道零失败无油烟料理,电锅跳起就完成有肉又有菜的一餐。米饭中1/3是低卡珍珠米,米饭吸收了蒸腊肠的汤汁,味香却少淀粉;加入地瓜和碗豆仁,高纤和蔬菜一样也没少;配上香味四溢的腊肠切片,低卡无负担。吼~~~低卡也能很美味
材料

广式肝肠1 1/2条,碗豆仁 2大匙,地瓜 1/2个,纤吃纤盈低卡魔芋米 1包,白米 2杯

做法

1、准备食材:饭魔芋米和白米分别洗净;蔬菜地瓜洗净切小块,豌豆仁洗净川烫,[广式腊肠]洗净

2、魔芋米+白米+地瓜搅拌均匀,放上腊肠,内锅三杯水外锅1杯水(上上网,看看Line),等按钮跳起,取出腊肠切片,米饭再闷一下

3、加入腊肠切片和豌豆仁,整锅喇一喇,就完成了

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